食事記録　6月24日。

今日はなんだかだるいです。 午前中、一通りの家事を終えたあと、 ソファーで横になり、そのまま時間がすぎました。 気候のせいでしょうか？ 今、やっと起き上がり、ブログを書き始めました。 食事を記録するためのアプリですが、 今までいろいろなものを試しました。 一時期は「あすけん」に記録していたこともあ... 続きをみる

食事記録　6月23日。

6月23日から食事を写真に撮って記録することにしました。 基本は糖質制限なのですが、 糖質制限が私に合っているかどうかは今のところ不明なので、 とりあえずしばらく続けて様子をみてみます。 効果がないようなら、また変えていきたいと思っています。 6月23日の朝ごはん。 サラダ（鯖水煮缶、パクチー、紫... 続きをみる

３ヵ月本気になってみる？

ダイエットは一生続くものです。 目標体重を達成しても、油断すればあっという間にリバウンド。 結局ダイエットって、今までとは「生き方を変える」ということだと思うのです。 それは重々承知の上で、 一応の期限を設けてダイエットしてみようと思います。 ７月からの３ヶ月間、ダイエットのみに集中します。 一生... 続きをみる

やりたいことはなに？

長男（27歳）に聞かれました。 「お母さん、これからの人生でやりたいことは何？」と。 う～ん・・・・ しばらく考えてみたけど、やりたいことないみたい。 っていうか、もうやりたいことはすべてやってきたような気もする。 あとの人生は余生・・？ いやいや、まだ早いでしょ。 7月からスポーツクラブに行って... 続きをみる

オイルプリング。

朝のオイルプリング、続けています。 私はココナッツオイルを使っているのですが、 最初は気持ち悪くて、吐きそうになりました。 こりゃ続かないな・・と思ったけど、 やはり歯周病の怖さを知ってしまうと、やらずにはいられませんねぇ。 でも慣れというのはすごいですね！ 今では、やらないと口の中がスッキリしな... 続きをみる

断捨離と掃除で運気上昇中。

ダイエットとは関係ない話で恐縮ですが・・ 先月、断捨離と掃除を集中的に行ないました。 すごいですね！効果覿面です！！！ まず、先月、まったく予定していなかった収入が16万円ありました。 それは、本当にびっくりしました。 さらに、財布の中にずーっと入っていてそのままだったロト7で 1000円当たりま... 続きをみる

心がからっぽ。

もしかしたら、私の心ってからっぽなのかも？ それを埋めたいのかもしれません。 何ごとにも熱しやすく冷めやすい私は、 すぐに何かに夢中になり、一時は心は埋まったように感じます。 でも、あっという間に飽きて、結局もとのからっぽに戻るのです。 それがダイエット出来ない一番の原因に思えてきました。 美しい... 続きをみる

ダイエットとメンタル。

小出恵介さんの問題、連日ワイドショーで流れます。 テレビでもネットでも、小出さんのお酒の噂はひどいものばかり。 今回の問題が表ざたにならなかったとしても、 いずれは何か大きな問題になったのではないでしょうか。 そう思わせるほどのお酒の飲み方であり、女性関係ですよね。 イケメンで頭がよく、お育ちもい... 続きをみる

大事なことに気づいてしまった。

私の目標体重は52kg。 痩せたい、痩せたい！と思っていても、 それは逆に「痩せなければいけない状態」を引き寄せているだけでは？？？ 私はすでに52kgなのだ！ と思って生活するほうがダイエットに成功するのではないだろうか？？ 明日の朝から、そのやり方で生活することに決めた！ 52kgの人は、朝起... 続きをみる

5月の体重推移

後半、忙しく、さらに3日連続の飲み会。 ドッカーンとリバウンドしましたが、なんとか84Kg台に戻しました。 さて6月。 今月は80Kgを切るぞ！！！

おから餅

暑い！ こう暑いとなにもする気が起きないけど、 なんとか気力を振り絞り、 紙類の断捨離をした。 まだ終わっていなかったのだ💦 まあなんとかひと段落したかな😄 午後から炭水化物欲が出てきて、 負けそうになるが踏ん張る！ サイリウムとおから粉でおから餅を作ってみた。 分量適当だけど、かなり満足の出... 続きをみる

今朝の体重 85.2ｋｇ

昨日は京都の大山崎町散策のツアーに参加した。 大山崎町って、とにかく坂ばかり。 普段歩かないから、くたくたになった。 お昼ご飯はツアーで用意してくれたお弁当。 ご飯は全残し。 他にも糖質多そうなものは残したけど、 お弁当って、糖質の塊って感じだね。 昨日は暑くて、体力をめちゃくちゃ消耗した。 夕方... 続きをみる

夜の散歩

75Kgになるまでは運動はしないつもりです。 最初から頑張り過ぎると続かないので。 でも、5日前から夜の散歩を始めました。 ウォーキングではありません、散歩です。 スニーカーではなく、サンダル履きです。 夜風を感じながら散歩を楽しんでいます。 散歩、楽しいです。 続くといいな。 糖質制限を始めてか... 続きをみる

今朝の体重84.7ｋｇ　断捨離を通して突きつけられる私の欠点

85ｋｇを切りました。 炭水化物欲もなくなり、体調も良いです。 そうなると体が動く動く！ 先月から断捨離を敢行しているのですが、だいぶ佳境に入ってきました。 今日は長年の懸案であった、書類関係に手をつけ始めました。 膨大な量の紙類の山を、一枚一枚いる物といらない物とに分け、 いらない物はシュレッダ... 続きをみる

ケトン体出てきてます。

7日からダイエットを始めて10日が経過しました。 尿にケトン体が出始めています。 ケトスティックスで調べているのですが、  今のところ左から3番目のピンクです。 ここからが本番です。 体重、減らしていきますよ～！！！

今朝の体重　85.2ｋｇ

ブログ二日目。 何日続くかなぁ。 なるべく長く続けたい。 できれば目標体重を達成するまで！ 昨夜、お風呂上りの体重測定では86.4ｋｇだったので、 「ありゃ～、増えた！」と思ったけど、 今朝には戻っていたので一安心。 昨夜の夕飯、ちょっと味が濃い目だったので、水分取りすぎたかな。 水分は排出されれ... 続きをみる

87.4ｋｇ　ここから始まる。

5月7日からダイエットを開始した。 その日は私の53歳の誕生日だったので、 新しいことを始めるにはいい日かな・・と。 本当はその日からブログも始めたかったのだが、 体調が悪く、無理だった。 今日やっと、ブログを始められるほどには体調が回復した。 ダイエットを始めたとたん、だるくて起き上がれなくなっ... 続きをみる