今日はなんだかだるいです。
午前中、一通りの家事を終えたあと、
ソファーで横になり、そのまま時間がすぎました。
気候のせいでしょうか？
今、やっと起き上がり、ブログを書き始めました。

食事を記録するためのアプリですが、
今までいろいろなものを試しました。
一時期は「あすけん」に記録していたこともありましたが、
最初のうちはよくても、だんだん面倒になりますね。

今は「mealog」というものを使っています。
とてもシンプルで、これなら続けられそうです。
私のようなめんどくさがり屋には、シンプルが一番です。

6月24日（土）の食事記録です。

朝ごはん。
めかぶ納豆、もやしとエノキとニラのナムル。

お昼ごはん。
肉野菜炒め（豚肉、長ネギ、まいたけ、ニラ）
サンチュ。

晩ごはん。
マトンマサラ、チキンティッカ、シークカバブ、サラダ。
生ビール2杯。

この日の晩ごはんは、家族でインド料理屋さんへ。
痛恨の生ビール二杯ですが、
ここらかしばらくは本気の禁酒です。

6月23日から食事を写真に撮って記録することにしました。
基本は糖質制限なのですが、
糖質制限が私に合っているかどうかは今のところ不明なので、
とりあえずしばらく続けて様子をみてみます。
効果がないようなら、また変えていきたいと思っています。

6月23日の朝ごはん。
サラダ（鯖水煮缶、パクチー、紫たまねぎ、レタス）
アイスコーヒー。

お昼ごはん
高野豆腐オープンサンド（ゆで卵、ジョンソンヴィル）
レタス、アイスコーヒー

晩ごはん
もやしとニラとエノキのナムル
肉巻きオクラ
ズッキーニのグリル
めかぶ納豆

ダイエットは一生続くものです。
目標体重を達成しても、油断すればあっという間にリバウンド。
結局ダイエットって、今までとは「生き方を変える」ということだと思うのです。

それは重々承知の上で、
一応の期限を設けてダイエットしてみようと思います。

７月からの３ヶ月間、ダイエットのみに集中します。
一生続くと思うと「まあ、今日はいいか・・」と甘くなりますが、
3ヶ月だけ！って思えば、あらゆることを我慢できそうな気がします。

7月まで一週間ほどありますが、
この一週間は助走期間とします。

一週間かけて、徐々ににモチベーションを上げていくことにしましょう。
さらに、現在の私は運動不足で体力がまったくありません。
この一週間で、少しずつ運動を始めて、
七月からは本格的にエクササイズすることとします。

ふつふつと闘志がわいてきている今の私です。

長男（27歳）に聞かれました。
「お母さん、これからの人生でやりたいことは何？」と。

う～ん・・・・
しばらく考えてみたけど、やりたいことないみたい。
っていうか、もうやりたいことはすべてやってきたような気もする。

あとの人生は余生・・？

いやいや、まだ早いでしょ。

7月からスポーツクラブに行ってみようかな。

ダイエット、だらだらやりたくないから、3ヶ月間集中してやってみようかな。

朝のオイルプリング、続けています。

私はココナッツオイルを使っているのですが、
最初は気持ち悪くて、吐きそうになりました。
こりゃ続かないな・・と思ったけど、
やはり歯周病の怖さを知ってしまうと、やらずにはいられませんねぇ。

でも慣れというのはすごいですね！
今では、やらないと口の中がスッキリしない感じです。

歯周病は認知症の原因になるということなので、
歯周病予防のために、めんどくさくても毎朝続けるつもりです。