ブログ二日目。
何日続くかなぁ。
なるべく長く続けたい。
できれば目標体重を達成するまで！

昨夜、お風呂上りの体重測定では86.4ｋｇだったので、
「ありゃ～、増えた！」と思ったけど、
今朝には戻っていたので一安心。
昨夜の夕飯、ちょっと味が濃い目だったので、水分取りすぎたかな。
水分は排出されればすぐ元に戻るね。

今日は体調もほぼ元通り。
だるさは完璧に解消された。
やはり食事に脂肪を増やしたのがよかったかな。

運動はまだ何もしていない。
予定では、75ｋｇを切ったら運動を始めるつもり。
ちょっと今、太りすぎてて、膝に不安があるので。
無理は禁物！
マイペースで。

5月7日からダイエットを開始した。
その日は私の53歳の誕生日だったので、
新しいことを始めるにはいい日かな・・と。

本当はその日からブログも始めたかったのだが、
体調が悪く、無理だった。
今日やっと、ブログを始められるほどには体調が回復した。

ダイエットを始めたとたん、だるくて起き上がれなくなったのは、
たぶん、糖質制限のせい。
それまで、糖質を取りすぎていた。
特にゴールデンウィーク中は、食べたい放題食べていた。
天丼、アンドーナッツ、どらやき、ソフトクリーム・・糖質祭りだ。

それを一気にやめたので「禁断症状」ともいえるべきものが
私の体に起きたのだと思う。
とにかくだるくて座っていることさえできないほどだった。

そこで、だるさを解消するために、昨日からカロリー摂取を増やすことにした。
ココナッツオイル、プロテイン、脂肪などを食事にプラスすることにした。

それで徐徐にだるさは解消。
今日はなかり体調が戻った。

この4日間の体重推移。

4日間で2ｋｇ減っているが、これはほとんど水分ではないかと思う。
特に昨夜は二度もトイレに起きたので。

87.4ｋｇから始めた私のダイエット。
目標体重は52ｋｇ。
とにかくここから始まる！